Voltar para Coluna e Esporte
Exercícios: Quando checar primeiro com o seu médico
Manter-se fisicamente ativo é a chave para uma vida saudável. Mas em algumas ocasiões é melhor checar com o seu médico antes de iniciá-los.
Exercícios regulares podem ajudar você a controlar o peso, reduzir o risco de doenças cardíacas e fortalecer seus ossos e músculos. Mas antes de você colocar o seu tênis, é melhor conversar com o seu médico.
Apesar das atividades físicas serem muito seguras para a maioria das pessoas, algumas vezes é importante ter uma liberação médica antes de começar a se exercitar. A maioria dos especialistas sugere que você passe por uma avaliação médica antes de iniciar os seus exercícios, ainda mais se alguns dos fatores abaixo se aplicarem a você:
* Você já teve um ataque cardíaco.
* Você tem asma ou doenças pulmonares.
* Você tem diabetes ou doenças no coração, fígado ou rins.
* Você sente dores no seu peito, nas articulações ou nos músculos durante as atividades físicas.
* Você tem artrite ou osteoporose.
* Você já fez cirurgia de colocação de próteses em alguma articulação.
* Você já sentiu sintomas como perda do equilíbrio, tontura ou perda de consciência.
* Você toma medicações para controlar alguma doença.
* Você tem alguma lesão articular ou muscular que não tratou, ou vem apresentando sintomas persistentes nestes locais.
* Você está grávida.
* Você não tem certeza sobre como está a sua saúde.
O Colégio Americano de Medicina do Esporte também recomenda que você passe em consulta com um médico se dois ou mais dos seguintes fatores se aplicarem a você:
* Você é do sexo masculino com mais de 45 anos ou do sexo feminino com mais de 55 anos.
* Você tem histórico familiar de parentes próximos com problemas de coração com menos de 55 anos de idade.
* Você tem pressão alta ou colesterol alto.
* Você fuma ou parou de fumar nos últimos seis meses.
* Você está acima do peso ou obeso.
Passar por uma avaliação médica inicialmente é o melhor caminho antes de começar um programa de atividades físicas que seja mais exato para você.