Dr. Luciano Miller, da Clínica Colunar, falou sobre os benefícios da atividade física na saúde para uma matéria da revista Claudia, no dia 04/10/2021.
Segundo ele, os exercícios físicos repetidos com uma frequência de, pelo menos, 30 minutos durante três vezes por semana promovem um aumento de substâncias antioxidantes e redução de citocinas que causam inflamação no corpo. Eles acabam diminuindo as substâncias e, com isso, protegendo o corpo de câncer e de alterações degenerativas, como demências e também inflamações no corpo.
Segundo estudo realizado pela revista médica Fama Network, dar 7 mil passos por dia reduz o risco de morte em até 70% entre pessoas de meia-idade.
Além da prática da atividade física é recomendado uma boa noite de sono, pois isso ajuda a diminuir o stress, a ansiedade, ajudando a recuperação do corpo após a realização da atividade física e promovendo uma boa saúde.
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