A coluna travada nada mais é que um mecanismo de defesa de nosso corpo para proteger a região que está machucada. O travamento ocorre devido a uma contração intensa da musculatura da coluna.

As causas mais comuns de travamento da coluna:

1️⃣Carregar um peso muito grande;

2️⃣Exercício extenuante inadequado ou que você esteja despreparado;

3️⃣Dormir em colchão ou travesseiro inadequados;

4️⃣Ficar muitas horas em posições erradas;

5️⃣Movimento brusco na coluna;

6️⃣Tensão nervosa.

Tratamento📝

📌Repouso 02 ou 03 dias;

📌Calor local;

📌Pomadas ou emplastros locais;

📌Analgésicos ou anti-inflamatórios; 

📌Relaxantes musculares para diminuir a contratura muscular;

📌Muitas vezes um colar cervical ou uma faixa abdominal ajudam nos primeiros dias de dor;

📌Fisioterapia  analgésica.

📍Importante quando o travamento pode ser devido a uma causa mais séria:

1️⃣Dor irradia para as pernas ou braços;

2️⃣Fraqueza nos braços ou pernas;

3️⃣Febre;

4️⃣Emagrecimento;

5️⃣Dor que não melhor por mais de 2 a 4 semanas.

Prevenção⬇️

➡️Exercícios físicos que fortaleçam a musculatura da coluna;

➡️Melhorar a postura em casa e  no trabalho;

➡️Escolher um travesseiro e colchão adequados;

➡️Equilíbrio emocional para evitar tensões que possam travar a coluna.