A coluna travada nada mais é que um mecanismo de defesa de nosso corpo para proteger a região que está machucada. O travamento ocorre devido a uma contração intensa da musculatura da coluna.
As causas mais comuns de travamento da coluna:
1️⃣Carregar um peso muito grande;
2️⃣Exercício extenuante inadequado ou que você esteja despreparado;
3️⃣Dormir em colchão ou travesseiro inadequados;
4️⃣Ficar muitas horas em posições erradas;
5️⃣Movimento brusco na coluna;
6️⃣Tensão nervosa.
Tratamento📝
📌Repouso 02 ou 03 dias;
📌Calor local;
📌Pomadas ou emplastros locais;
📌Analgésicos ou anti-inflamatórios;
📌Relaxantes musculares para diminuir a contratura muscular;
📌Muitas vezes um colar cervical ou uma faixa abdominal ajudam nos primeiros dias de dor;
📌Fisioterapia analgésica.
📍Importante quando o travamento pode ser devido a uma causa mais séria:
1️⃣Dor irradia para as pernas ou braços;
2️⃣Fraqueza nos braços ou pernas;
3️⃣Febre;
4️⃣Emagrecimento;
5️⃣Dor que não melhor por mais de 2 a 4 semanas.
Prevenção⬇️
➡️Exercícios físicos que fortaleçam a musculatura da coluna;
➡️Melhorar a postura em casa e no trabalho;
➡️Escolher um travesseiro e colchão adequados;
➡️Equilíbrio emocional para evitar tensões que possam travar a coluna.
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