Os discos de nossa coluna são formados por quase 85% de água sendo a maior parte localizada no centro do disco chamado núcleo pulposo.
O conteúdo de água nos nossos discos varia durante o dia, chegando a perder quase 20% de água pela pressão na coluna quando ficamos em pé e principalmente sentados.
A noite os discos da nossa coluna repõe esse conteúdo de água.

Isso acontece porque nossos discos são como esponjas que absorvem água durante a noite e perdem com a pressão do nosso peso na coluna no decorrer do dia.

📌Entendendo isso vemos a importância do consumo de água adequado, de um sono reparador, de uma boa musculatura para proteger nossa coluna, e de manter um peso adequado para não pressionar excessivamente nossos discos.

📍Cuide dos seus discos:
➡️Beba água
➡️Durma bem
➡️Faça exercícios físicos
➡️Mantenha um peso adequado