Muitos pacientes me procuram no consultório perguntando se a corrida prejudica o disco da coluna (nosso amortecedor) levando à degeneração e hérnia. 🏃🏼
Isso não é verdadeiro!!! 👨⚕️
Estudo recente mostrou que corredores possuíam discos mais hidratados e fortes quando comparados com quem era sedentário, acima do peso e ficava muito tempo sentado.
O disco é a maior estrutura avascular (sem vasos sanguíneos) a nutrição do disco ocorre quando colocamos carga neste disco. Na corrida isso acontece naturalmente.
Então qual é o problema da corrida?
📍Primeiro passar do seu limite principalmente quem está começando.
📍Segundo não ter uma boa musculatura para proteger sua coluna.
📍Terceiro não ter período de descanso, sabemos que o treinamento com intervalos de descanso permitem a reposição de células, ocorrendo a cicatrização das lesões.
📍correr com dor na coluna e com hérnias extrusas já diagnosticadas.
Também não podemos esquecer dos benefícios da corrida:
➡️Primeiro quem corre fuma menos e diversos trabalhos mostram a relação do tabagismo com degeneração do disco.
➡️Segundo os corredores controlam mais o peso que tem uma relação com dor na coluna.
➡️Terceiro são mais disciplinadas e se cuidam mais de uma maneira geral .
Corra para viver mais e com mais saúde!!!
Conheça o seu limite!!!
Procure uma assessoria esportiva ou um profissional que possa orientar seu treinamento!!!
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