Água e os discos de nossa coluna
Os discos de nossa coluna são formados por quase 85% de água sendo a maior parte localizada no centro do disco chamado núcleo pulposo. O conteúdo de água nos nossos discos varia durante o dia, chegando a perder ...
4 exercícios para evitar dor nas costas
Se você tem dores nas costas, salve agora este post e leia até o final! Uma ótima maneira de previnir e também melhorar a dor nas costas é ter uma boa estrutura muscular, pois quanto mais forte os ...
Uso constante de salto alto pode fazer mal à saúde – CNN Brasil
O uso de salto alto pode causar mal à sua saúde, causando lesões nos pés e na coluna, encurtamento de músculos e tendões e artrose. O Dr. Luciano Miller, da Clínica Colunar participou de uma entrevista para a ...
Exercícios podem prejudicar a coluna – Minha Vida
Os exercícios físicos, apesar de fazerem bem para a saúde, podem prejudicar a coluna se não forem realizados na companhia e pela indicação de um profissional da educação física e/ou personal trainer. Isso porque somente esses especialistas podem ...
Atividades físicas
Dr. Luciano Miller, da Clínica Colunar, falou sobre os benefícios da atividade física na saúde para uma matéria da revista Claudia, no dia 04/10/2021. Segundo ele, os exercícios físicos repetidos com uma frequência de, pelo menos, 30 minutos ...
Dicas para evitar problemas na coluna
Dr. Luciano Miller, da Colunar, dá dicas de como evitar problemas na coluna durante o home office, em matéria para a Canção Nova.
Dicas de como fazer exercícios em casa
Dr. Luciano Miller, da Colunar, dá dicas de como fazer exercícios em casa e evitar dores, nesse período de isolamento, para a Alpha FM.
Exercícios físicos na pandemia
Dr. Luciano Miller, da Colunar, fala dos exercícios físicos realizados durante a pandemia e os riscos de causar lesões pela sua prática inadequada. https://www.youtube.com/watch?v=KNQdmuwITh8
Corrida prejudica o disco da coluna?
Muitos pacientes me procuram no consultório perguntando se a corrida prejudica o disco da coluna (nosso amortecedor) levando à degeneração e hérnia. 🏃🏼 Isso não é verdadeiro!!! 👨⚕️ Estudo recente mostrou que corredores possuíam discos mais hidratados e ...
Viajar de carro sem prejudicar a coluna
Dr. Luciano Miller, da Colunar, dá dicas de como viajar de carro sem prejudicar a coluna em reportagem para o portal Máxima.
10 sinais de alerta para quem tem dor lombar!!!
10 sinais de alerta para quem tem dor lombar!!! Muitos me perguntam quando eu tenho que me preocupar com dor nas costas? Existem 10 sinais de alerta que médicos e diversos profissionais da saúde aprendem, para rapidamente saber ...
Dicas para escolher o melhor travesseiro
O melhor travesseiro para dores no pescoço e nos ombros é firme o suficiente para manter a cabeça em um ângulo saudável (manter o pescoço paralelo ao solo), mas macio o suficiente para aliviar os pontos de pressão. ...